ladnie ladnie

Mi barki ładnie ruszyły po HST

przy Twoim stażu - FBW :) tam bedziesz ćwiczyl barki 3x w tyg i pójdzie ladnie masa :)

Road jedziesz dalej, ladnie CI idzie, byle tak dalej Sledze z zaciekawieniem

ładnie

ok spoko. ja w dietach redukcujnych wole ciac wegle (zwlaszcza proste), ewentualnie dodawac troche tluszczy. dieta wyglada ladnie, jesli ma opowiedni bilans - to z efektow bedziesz zadowolony. w potreningowym napoju troche masz za malo aminek/bialka.

faftaq jak możesz mu pisać że ładnie? on je dziennie 600g twarogu, museli z nestle? IG masacra i cukru ohoh

no wlozyla mnostwo godzin w to na scianie sie bedzie ladnie prezentowało to dzieło

[...] byc zrob ten plan w 3 seriach po 10 powtorzen tak z 6-8 tygodni a potem lap skrocona wersje tak jak miales to w tamtym poscie czyli plan A/B i 5 serii po 5 powtorzen bardzo ladnie to wszystko zrobiles i nie moze byc zle skoro ukladales to z tamtym postem ;) jedynie mozesz zrezygnowac z dodatkow uwierz lapy dobrze dostaja w dupe w pozostalych [...]

jak se w noge trafił to ładnie moze gdzies trafił gdzie nie powinien po winie shoty sa bolesne

jestem zadowolony z moich trenningow i efektow!! w klacie mi przybylo 4 cm a biceps ładnie sie rzezbi;];] jak patrze w lutro to klata jest super (tylko jedent element mi przeszkadza) bic jest ladny okragly i twardy! zaczalem na bica cwicczyc 8kg hantel 4 serie i powt. 20,18,15,10 choc udaje mi sie wiecej robic w pierszych dwoch seriach;]

ladnie jest masuj dalej pozdro sog

ładnie nawet gość z plakatu sie przywiesił na Twoich piersiach, muszą być rewelacyjne, więc nie am sie czego wstydzić tylko chwalić... no to czekamy na fote przodem

ładnie ;] tez kiedys na cos podonego musze sie zdecydowac ;]

mimo że siła była tu głównym priorytetem to widać że ładnie ruszyłeś ze wszystkim gratki. życzę więcej takich udanych testów. pozdro. Zmieniony przez - Rafał_88 w dniu 2008-03-17 22:17:22

[...] robisz na drugim treningu klaty. Wydaje mi sie ze nie ma sensu teraz dodawac aktywnego opuszczania. Zrob te 6 tyg treningu tak jak teraz, w nastepnym cyklu wrzucisz to opuszcznie. Jesli chcesz cos zmienic to pompki na poreczach rob z dodatkowym obciazeniem, ladnie od tego rosnie sila tricepsow. Zmieniony przez - Dziko w dniu 2008-03-17 22:31:34

spadam spac narka 3majcie sie byki rosniejcie przez ta noc dorodni POlaco ladnie w tescie cisniesz powodzenia pozdrawiam Siodema rzadzi!!!

nie wiem czy widac na zdjeciach - ale żyłki ładnie wychodzą:

ladnie pocisneles... a ja mialem s******lony dzie na maxa jutro opisze all i teraz spiperzam spac ;]

bic mi zawsze rośnie ładnie nie narzekam,a jakbyś nie zauważył to na klacie mocno barki dostają szczególnie na duzym skosie, więc ciężko mi już zrobić więcej ćwiczeń. Klatę chce rozciągnąć czyli objętościowo klatkę piersiową poszerzyć, więc nie zmieniajmy tematu i trzymajmy się pytania

..gdy masz ułożoną diete oszczedzasz czas ..masz wszystko ładnie obliczone i nie musisz się martwić że np. "o musze jeszcze 33g białak wszamać"